歩行運動①

今回は歩行運動の中の1つをご紹介します。

この運動はデュアルタスクトレーニングという頭と体を同時に使う運動です。

例えば、

　①まずは大きさ

　　大きいマスを両足で踏んでいきましょう！

　②次は色

　　赤いマスを両足で踏んでいきましょう！

　③次は文字

　　文字の赤を両足で踏んでいきましょう！

といった形で、考えながら右に行ったり左に行ったり…と、歩いていきます。

左右様々な方向に移動しますので、踏ん張る為の下肢筋力やバランス能力が必要となってきます。

あとは集中力！

間違っても大丈夫！自分で考える事が一番大切です！

もし間違った時には笑ってごまかしましょう♪